寒冬已至，老年人身体机能逐渐衰退，免疫力相对较低，呼吸道、心血管等疾病也进入高发期。气温骤降、昼夜温差大，这样的天气对老年人的身体是不小的考验。为了帮助老年人平安过冬，12月29日，解放村红十字会送上实用的健康 “干货”，助力老年人平安过冬。

　　讲座开始，红十字志愿者点明冬季气温骤降、昼夜温差大，老年人身体机能较弱，呼吸道、心血管疾病易高发，希望通过本次活动帮助大家掌握科学防治知识。随后，红十字志愿者结合农村老年人常见健康问题，用通俗易懂的语言讲解核心要点。

　　针对冬季高发的呼吸道疾病，红十字志愿者强调 “保暖 + 通风” 的重要性：“穿衣要分层，方便增减，每天开窗通风 2 次，每次 15 分钟，能减少病菌滋生”；谈及心血管疾病防护，她特别提醒高血压患者：“冬季血压易波动，每天早晚要测血压，按时服药，千万别自行停药加药”。此外，红十字志愿者还分享了关节保暖、温补饮食、温和运动等实用技巧，建议大家多吃羊肉、山药等温热食物，避开清晨低温时段，选择散步、打太极等运动。

　　解放村红十字会将持续关注老年人健康需求，开展更多健康科普、免费体检等便民服务，让红十字会的温暖覆盖到每一位老人。活动在老人们的欢声笑语中圆满结束，为寒冷的冬日增添了浓浓的暖意。